2010年12月21日 13:44 來源：中國體育報 林 祥
美國研究人員不久前公佈的一項研究成果證實，練太極拳不僅能緩解關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態，減輕精神壓力。
這項研究由美國北卡羅來納大學醫學院的研究人員完成。在正于亞特蘭大舉行的美國風濕病學會年會上，研究人員公佈了這一研究成果。
研究人員從北卡羅來納州和新澤西州等地挑選了354名志願者，隨機將他們分成兩組，甲組人員參加為期8周的太極拳練習班，每週練習兩次，乙組人員不參加練習。參加調查的志願者必須是關節炎患者，年齡必須在18歲以上，且可行動自如而無需他人幫助。研究人員還規定，志願者既可以站著也可以坐著練太極拳。
8周後，研究人員對被調查對象進行了體能測試及心理評估。結果發現，甲組志願者的身體和精神狀態出現了以下變化：關節疼痛減緩，疲勞減輕，身體有勁，伸展和平衡能力增強，精力旺盛，較少出現情緒波動等。而乙組人員沒有出現這些變化或變化不明顯。
研究報告主要撰稿人卡拉漢說，研究表明練太極拳對緩解各種類型的關節炎尤其有效，其中包括類風濕性關節炎和骨關節炎等。他說，這一研究成果適用於所有人，因為被調查對象來自不同地區，其生活環境也各不相同。
新華社記者高原
二手煙會損害聽力
一項新的研究顯示，吸煙不僅會導致聽力喪失，人暴露在二手煙的環境下，也會增加聽力喪失的幾率。
發表在最近出版《煙草控制》期刊上的這項研究稱，該研究通過對3000名美國成人進行調查後發現，二手煙會造成聽力損害。
研究人員認為，煙草煙霧可能會干擾耳朵內小血管的血液流動，這樣就會導致肺部老化，製造有毒廢物，使人體受害，與噪音或年老導致的聽力傷害有所不同。
美國邁阿密大學和佛羅裏達大學的研究人員對3307位不吸煙的志願者進行了調查，有些人過去曾吸煙，有些人從未吸煙，研究人員對他們在低、中、高頻的聽力狀況進行了評估。
研究結果顯示，與一般人相比，暴露在二手煙下的人聽力比較差，二手煙使聽力喪失的風險增加了三分之一。
過去已有研究顯示，經常吸煙是導致聽力喪失的重要因素，而該研究突顯二手煙也會對聽力造成損害。
研究人員指出，聽力喪失令人沮喪，如果沒有快速治療，很可能會導致社交孤立。請吸煙者仔細考慮，吸煙不僅會影響你的長期聽力，還會影響你的親朋好友。
方留民
適當運動預防骨質增生
骨質增生症是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，進而出現骨破壞，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛、活動受限的一種疾病。
預防骨質增生的最有效辦法是避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節，如膝關節，過度的運動會使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還會使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和受力不均，從而導致骨質增生。
同時要適當進行體育鍛鍊。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
體重過重是誘發脊柱和膝關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，因此要注意保持體重。
另外，不論勞動還是休閒娛樂，要想著經常變換姿勢，避免固定姿勢對關節造成的壓力。林祥
