基本功(樁)，滿分15分

基本功(樁)，滿分15分
渾元樁

項目	說明	配分	得分
外形規格	鬆膝落胯(膝關節保持活性、腰胯鬆) 兩腳一肩寬(以兩腳掌中心線為標準)、重心五五平分 平行步、兩腳平正 美人手 頂頭懸 立身中正、中定	0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5	良(2.5~3) 可(1.5~2) 改進(0~1)
要領	神宜內斂、氣宜守 (心神定靜，意念守丹田)	2	良(2) 可(1)
時間	2分鐘	0
總計		5

測試目的：

練習鬆沉、氣沉丹田的基本功夫
養氣

金雞獨立(左、右腳均可)

項目	說明	配分	得分
外形規格、 要領	1.實腳：腳掌斜45度、鬆膝、落胯，重心落於腳掌心。 2.虛腳；大腿平，膝關節對腳尖，膝關節朝向正前方，腳尖自然下垂。 3.上手：立掌、中指指尖鼻尖高，肘關節對大腿 4.下手：掌心朝下，置於腿旁。 5.身體：中定、中正，不可搖晃。	1 1 1 1 1	良(4~5) 可(3) 改進(0~2)
時間	1.30秒，得1分 2.45秒，得2分 3.60秒，得3分 4.75秒，得4分 5.90秒，得5分	5
總計		10

測試目的：

練習虛實分清之基本功夫
與其他樁相比，容易量化。
與其他樁相比，測試時間最短。

備     註：

身體搖晃、但不掉腳時，扣中定的分數。
若掉腳時，時間的計算即停止。